아무튼 계속 아무튼 계속

안녕하세요. 학생건간강체력평가 순발력측정 항목인 50M달리기에 대해서 알아볼께요 ^^ 순발력이란? 짧은 시간에 순간적으로 힘을 내는 능력을 말합니다. 순발력이 좋으면 몸을 재빠르게 움직일 수 있어 빨리 달리고 멀리 뛰는데 도움이 됩니다. [50m달리기] 순발력은 최소한의 시간에 최대의 힘을 낼 수 있는 능력을 의미하며, 전신의 순발력을 알아보기 위한 종목입니다. 실시자 측정하는 학생들은 스탠딩스타트 자세로 준비했다가 신호와 동시에 출발합니다. 측정자 초시계의 사용방법과 출발 신호원의 신호를 주의 깊게 살펴봅니다. * 서울대학교 스포츠과학연구소 학생건강체력평가 매뉴얼을 참조하였습니다.

유연성에 이어 근력및 근지구력을 측정하는 종목인 악력에 대해 포스팅해볼께요^^ 1. 근력․근지구력이란? 한 번에 얼마나 큰 힘을 낼 수 있는 정도가 근력이며, 일정한 힘을 얼마나 오래 반복해 낼 수 있는 정도가 근지구력입니다. 근력이 좋으면 무거운 물건을 잘 들어 올릴 수 있고,근지구력이 좋으면 힘든 동작을 반복해서 여러 번 할 수 있습니다. [악력] 최근 일본의 ‘신체력’을 제외하면 여러 선진국의 건강체력검사에는 악력 검사가 포함되어 있지 않는 실정입니다. 악력은 네 개의 손가락과 엄지 손가락의 협응성으로 손으로 물건을 쥐는 힘을 측정하여 근력을 측정하는 방법입니다. 악력은 성장기인 학창시절이나 청소년기에 발달시키지 않으면 이후 발달될 시기가 없습니다. 또한 노년기에는 다른 어떠한 체력요인보다 악력이 ..

저번포스팅에 이어 학생건강체력평가 팝스 유연성측정종목인 앉아윗몸앞으로 굽히기를 알아보겠습니다. ^^ 1. 유연성이란? 우리 몸의 관절이 앞뒤 좌우로 잘 굽혀지는 정도를 말하며, 유연성이 좋으면 몸을 구부리는 동작을 마음대로 잘 할 수 있습니다. ※ 유연성 종목 : 앉아윗몸앞으로굽히기(초등1~4학년을 제외한 전체 학생), 종합유연성 (초, 중, 고등 전체 학생) [앉아윗몸앞으로굽히기] 앉아윗몸앞으로굽히기는 실시자가 양 발을 곧게 뻗고 앉은 자세에서 상체가 굽혀지는 정도를 측정하는 검사종목입니다. 하체 Hamstring의 유연정도를 측정 [측정자] 측정자는 실시자가 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 실시자의 무릎을 가볍게 눌러줍니다. 측정자는 실시자가 굽혀진 자세를 2초 이상을 유지하게 한 상태..