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태권도 수업 (발차기 타바타 훈련, 유연성 테스트)기록/즐거운 운동시간 2022. 9. 28. 15:09
6학년 태권도 수업 3회차
1회차는 서기동작: 준비, 모아서기, 나란히서기, 주춤서기), 앞서기, 뒷서기, 앞궆이, 뒷굽이
2회차
공격/ 지르기 : 주먹지르기, 몸통지르기, 얼굴 지르기
공격/ 발차기: 뻗어올려 내리기, 앞차기, 옆차기, 돌려차기 (앉아서-서서-벽잡고)
3회차 막기
아래막기, 몸통막기, 얼굴막기
앞서기 이동하며 아래막기, 앞서기 이동하며 몸통막기, 앞서기 이동하며 얼굴막기
-발차기 훈련 타바타 30초씩 10분 휴식
1단계 발목차기
2단계 무릎올리기
3단계 발끝차기
-유연성 테스트
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