아무튼 계속 아무튼 계속

10월부터 시작함 야간 러닝프로그램 덕분에 요새는 운동장을 제법 뛰게 된다. 첫날 뛰러 갔다 다음날 걷지를 못했다. 하체운동, 복근, 유연성운동.. 내가 마치 태릉선수촌 선수가 된듯한 ㅋ엄청 체계적임~💪🏻 첫날 2바퀴도 간신히 뛰었는데 이제는 10바퀴까지 뛰게 된다. 여전히 숨이 막히고, 현기증이 나고, 토할 것 같다🤮 러너분들 대단해! 👍🏻 마라톤뛰는 사람들은 쌍엄지척해줘야함👍🏻👍🏻 어쩜 달리는 게 축구보다 더 힘든 운동 같다. 트랙을 달리때마다 나 자신과의 싸움에서 이겨야 한다. 다리와 몸뚱이는 그만 달리라고 하는데 포기하지 않고 끝까지 달리게 된다. 나 나름 체육과출신인데 포기는 나와 어울리지 않아ㅋ실내운동 후 땀이 마르기 전 찬바람 맞으며 달리면 추위도 잠시 금방 또 몸에서 열이 난다. 온몸이 후..

오랜만에 루세로가 인제에 방문했다. 거진 1년 만에 만나는 건데 이번엔 꽃다발이랑 팥빵선물도 같이 ❤️센스 있는 녀석! 꽃다발 너무 이쁘다😍그리고 루세로가 가장 좋아하는 인제 맛집 합강막국수를 다녀왔다. 인제 현지인 맛집이자 많은 외부손님들이 찾아오는 곳이다. 역시 기대를 저버리지 않는다. 그런데 말입니다👱🏻‍♂️ 여름에 먹어야 더 맛있습니다. 역시 막국수는 시원한 여름에 먹어야 제격인 듯! 인제 합강막국수는 인제초 앞에 위치해 있다. 🪧강원 인제군 인제읍 인제로 291번 길 15⏰매일 10:00~19:00 우리가 시킨 건, 수육 소자 1, 비빔막국수 1, 물막국수 곱빼기 1( 👈🏻나 아니고 루세로가 먹었음 ㅋㅋ)우리는 맛있게 한 끼 하고 나왔다👍🏻 특히 메인이 나오기 전 뜨끈한 고기육수도..

68kg몸무게가 아주 난리다 난리. 최고의 몸무게를 또 찍었다. 무릎 골절이후 축구도 못하고 운동을 끊은채 몇 개월을 살았더니 다시 돼지가 되었다. 사람들은 나의 몸무게를 들으면 깜짝놀란다ㅋ근육이겠지 하는데 살이 더 많다ㅋㅋㅋ 하루에 만보걷기랑월요일, 수요일은 운동장 400미터5바퀴 뛰기를 지지난주부터 하고 있다. (한번도 빼먹지 않은 나 칭찬해💪🏻)내친김에 2만보 넘게 걸으며 다이어트에  무리했더니 무릎이며 종아리가 욱씬욱씬하다. 욕심내지않고 꾸준하게 운동해야지 24년 12월달까지 65만들기 25년엔 3월엔 63 25년 6월엔 58 몸무게를 만들려고 한다🙏🏻이번에 런닝화로 구입한 뉴발란스 530운동화 가벼워서 뛰거나 걷기가 편하다. 50kg대 몸무게로 진입을 부탁해오늘도 5바퀴 달리러 나왔다. ..

제17회 강원도 스포츠클럽축제 2024. 9.7(토)~9.8(일) 원주시 일원 플라잉디스크 윷놀이 심판으로 원주로 출장을 다녀왔다. 올해는 우리 학교가 결승전에서 아깝게 패해 인제군 대표가 되지 못했다. 아쉽게도 선수들은 제외하고 나만 강원도스포츠클럽 윷놀이대회를 다녀왔다. 아침 일찍부터 연습을 하는 학생들이 많았다. 금방 이길 것 같은 판에도 끝까지 말을 잡고 잡는 아이러니한 상황이 펼쳐져 마지막순간까지 손에 땀을 쥐게 했다. 예선에 떨어져서 우는 아이들도 종종 보았었다. (토닥토닥) 우리 학교도 예선전에서 탈락해 우는 학생이 있었다. 나도 우리학교 선수들을 보며 얼마나 마음이 아팠는지. 내년에는 기필코 도대회 1등 합니다!🙏🏻 플라잉디스크 규칙 1. 심판이 콜사인하기 전에는 나가지 않는다. (깃발 들..

올해 단풍은 예전만치 못하다고 한다. 올여름이 너무 길었기 때문에. 겨울이 오기 전 단풍구경 제대로 하고 싶어 여주강천섬으로 향했다. 원주 반계리 은행나무도 유명한데 길이 어마어마하게 막혀 일단 패스~!! 탁 트인 전경과 잔디밭 높이 솟은 은행나무사이로 걷다 보면 마지막 가을끝자락에서 가을을 마주하게 된다. 🪧주자창은 이미 만차라 20분정도 걸어 강천섬에 도착했어요. 주차장 입구에서 걸어가다보면 억새가 흐트러지게 피어있어요. 💡탁트인 전경과 드넓은 잔디밭에 휴식을 취하고 있는 사람들을 보니 나까지 여유를 찾게 된다. 텐트를 치고 테이블에서 음식을 먹고, 어린아이는 아빠와 공놀이를 하고, 배드민턴을 치고 있는 커플들~다음엔 돗자리들고 커피한잔 하고 싶은 마음이 200프로 생기게 됩니다. 좀더 걷다 보면 힐..

서준호 선생님의 놀이끝판왕 100, 양수샘의 체육비법 연수에서 알게 된 게임내용입니다. 좁은 공간인 교실에서도 땀을 뻘뻘 흘리며 체육활동을 할 수 있습니다. 재미도 200배, 운동량도 200배👍🏻 핸드콘 놀이 1. 두 모둠으로 나누어 각 모둠의 영역을 정한다. 2. 공을 들고 달릴 수 없고, 피벗만 가능하고, 다른 친구에게 공을 이어준다. 3. 상대 모둠은 ㅣ공을 빼앗으면 우리 모둠이 공격할 수 있다. 4. 상대모둠영역에 있는 세워진 콘을 맞추면 쓰러뜨린 콘 개수만큼 점수를 얻는다. 5. 정해진 시간 동안 많은 점수를 얻은 모둠이 승리한다. 도너츠 놀이 1. 두 모둠으로 나눈다. 2. 커다란 원을 그려놓고 중앙에 작은 원을 그려놓는다. (경기장 모양 작은 원 1개, 큰 원 1개의 도너츠 모양) 3. 공격..

여주아울렛에서 구매한 엄브로 클래식 봄버 셋업팬츠(블랙) 💰가격 33,700원 🪧사이즈 70 (s) 폴리에스테르 100 UV 자외선 차단, 물의 흡수를 막아서, 물이 닿는 순간 원단 표면에 스며들지 못하게 튕겨낸다. 부드러운 촉감으로 누구에게나 어울리는 완벽한 실루엣, 어떤 스타일리에에도 트렌디하게 착용이 가능하다. 색상은 블랙, 그레이카기 2가지 색상이 있다. 나일론 1%에 뒷면 새틴광이 앞면에 은은하게 비추어 부담스럽지 않게 자연스러운 광이 난다. 메쉬 안감으로 착용시 펴안한 터치감과 종아리 부분 벤틸레이션으로 쾌적한 착용감을 제공한다. *벤텔레이션: 가먼트에 통풍구멍을 의도적으로 적용하여 공기를 환기시켜주는 기능 ↘️엄브로 봄버 셋업 팬츠 그레이카키 70(S) 같이 착용한 바람막이는 이천아울렛에서 ..

인제 스마트복합쉼터 09:00~18:00 인제에 석양이 멋있는 곳으로 강추합니니다! 인제 스마트복합쉼터는 이쁜 코스모스 구경, 멋있고, 아름다운 석양구경, 반짝 빛나는 윤슬을 보며 시한권 읽을 수 있는 곳입니다. 맞은편에는 지역특산품과 커피도 팔아요☕️