심폐지구력 운동/짝꿍 오래달리기

 

4학년 체력기르기 단원중 서로 도우며 왕복 오래달리기 게임을 해보았습니다. 팝스측정할때 왕복오래달리기 연습을 게임식으로 해도 좋을듯합니다. 신나는 가요에 맞춰 숫자가 나오니 아이들이 더 신나합니다.

나만신난건가?ㅋㅋㅋ

 

ㅣ준비물: 스피커, 접시콘

ㅣ경기규칙

1. 2명이 짝이 되어 양쪽 출발선에  '왕복 올래달리기'신호음에 맞추어 달려나갑니다.

2. 서로 마주치는 반환점에서 다리를 맞댄 후 출발선으로 되돌아오기를 반복합니다.

3. 다음 신호음이 울리기 전까지 1명이라다 출발 위치로 돌아오지 못하면 멈춥니다.

4. 최대한 많은 횟수를 왕복하기 위해 노력합니다.

☞ 저는 끝까지 오래살아남은 팀으로 정해서 중간에 탈락시켰습니다. 아이들이 오랜만에 뛰는거라 많이 힘들어하네요. 짝꿍끼리 체력수준을 이해하기 체력이 좋은 사람은 더 긴 거리를 뛰거나 체력이 약한 사람은 앞쪽으로 거리를 줄여서 뛰게해주었습니다.

 

ㅣ경기장