끈기있게 오래달리기 및 걷기 도전

3학년 아이들과 오래달리기 및 걷기활동을 해보았어요.
오래달리기및 걷기를 할때는 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬고, 정면을 바라보며 상체를 살짝 앞으로 기울이고, 팔을 구부려 앞뒤로 흔들어요. 호흡은 다리 움직임의 리듬에 맞춰요.
오래달리기 및 걷기는 빨리 달려 결승선을 통과하는 것보다 포기하지 않고 끝까지 달리는 것이 중요함을 강조합니다. 

실제로 20바퀴 완주한 학생은 한반당 3~5명정도였고, 힘들어했지만 중간중간 휴식을 취하며 끝까지 포기하지 않고 달렸기에 서로 박수를 쳐주며 끝냈습니다. 어려워도 시도해보고, 포기하지 않고 노력하겠다는 도전의식을 심어주며 수업을 마무리했습니다. 

 

 

[오래달리기 및 걷기활동방법]

1. 2줄로 세운뒤 경기장한바퀴를 천천히 달리고-걷고-달리고-걷고-달립니다.

2. 한바퀴를 돌고 난 후에는 자유롭게 추월도 가능하게 하여 20바퀴를 달리거나 걷습니다.

3. 속도를 조절하면서 포기하지 않고 달리도록 격려해줍니다. 체력과 컨디션에 따라 쉴 수 있게 배려해주고, 충분한 휴식을 취한후 다시 달리거나 걷게 합니다.  

4. 끝까지 포기하지 않고 달린 친구에게 박수를 보냅니다.