스포츠리듬트레이닝 디퓨저 양성 자격증 취득(춘천 연수후기)

주말을 이용해 스포츠리듬트레이닝 디퓨저 양성 강습연수를 받으러 왔다. 예전부터 받고 싶었었는데 다리를 다치는 바람에 이제야 받았다.


스포츠리듬트레이닝이란? 리듬에 맞춰 다양한 움직임(점프운동)을 어린이부터 어르신까지 폭넓게 트레이닝 할 수 있는 운동프로그램이다. 요새는 여자농구, 배구팀에서 리듬트레이닝을 통해 훈련을 한다고 한다. 스포츠리듬트레이닝은 라인을 사용하며 BPM115~120정도의 비트를 사용한다. 리듬점프는 발끝으로 점프를 하고, 상체는 곧게 유지, 골반은 약간 앞으로 기울여야한다. 유산소, 근력, 민첩성, 협응성, 집중력,전신운동에 효과가 있다. 리듬에 따라 운동형태가 다양하게 바뀐다.

리듬을 바꾼다. 모든게 변한다.

 

춘천석사초에서 연수를 받았고, 교재와 티셔츠도 받았다. 처음엔 리듬을 타는 훈련을 받았다. N박을 타는 훈련이였다. 한국사람들은 정박맞춰서 운동을 해왔기 때문에 N박을 타는걸 어려워한다고 했다. 정말 어려웠다. 탈출 아니라구요! ㅋㅋㅋㅋ

강명수선생님의 멋진시범

그리고 라인 위에서 다양한 리듬점프운동을 했다.
온 몸에 수분이 다빠져나왔다. 너무 힘들었다. 살려줘

살려주세요

다양한 실습영상 (자막으로 초상권 가리기)

다리만 움직이면 쉬운데 상체까지 이용하려니 몸이 안 따라간다ㅋㅋㅋ 내 몸이 내 몸이 아니야
나 이렇게 협응성 엉망이니 ㅜㅜ

이론시험후 실습평가를 마치고 자격증을 취득했다.
5시간 동안 얼마나 많은 땀을 흘렸는지
재밌었지만 너무너무 힘들었다. 쉬지않고 점프 ㅋㅋㅋ
그리고 다음날 걷질 못했다는 ㅠㅜ

우리학교 체육시간에 재밌게 써먹을 수 있겠다. 아이들이 정말 정말 좋아할듯!!

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스포츠 리듬트레이닝 디퓨저 수료증 & 자격증