근력.근지구력 기르기( 엎드려서 콩주머니 옮기기)

 
 

학기초라 아이들과 건강체력 기르는 운동을 하고 있습니다. 오늘은 근력 및 근지구력 기르는 운동으로 콩주머니 옮기기 게임을 해보았습니다. 4개의 모둠으로 나누고 엎드려뻗친 자세로 콩 주머니를 옆 훌라후프에 옮기며
이동해 먼저 도착한 모둠이 이기는 경기입니다. 

 

 

활동방법

1. 작은 훌라후프 4개를 일렬로 놓고 시작점에 콩 주머니 15개를 놓는다.
2. 콩 주머니가 있는 훌라후프 앞에 엎드려뻗친 자세를 한 후 한 손으로 콩주머니를 하나씩 다음 훌라후프로 옮긴다.
3. 정해진  3분 동안 많은 콩 주머니를 더 빨리 옮긴 모둠이 이긴다. 단, 무릎이 땅에 닿으면 콩주머니를 하나씩 뺀다. 
 

📝 팔에 힘이 없거나 다리에 힘이 없는 친구들은 자꾸 주저않는 경우가 있었고, 끝까지 팔힘으로 버티라며 푸쉬를 했다. 조별로 대결을 하니 대충하는 친구들이 발생, 무릎이 닿으면 콩주머니를 뺏더니 제대로 하기시작했다. 앞으로 아이들 체력증진에 신경을 더 써야겠다.