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한궁 (표적 맞추기)기록/즐거운 운동시간 2024. 3. 11. 16:01
한궁은 창시자 허광(세계한궁협회 회장)에 의해 전통놀이인 투호와 전통종목인 궁도의 장점이 접목된, 한국에서 탄생한 한국의 대표적인 생활체육 종목이다. 안전한 한궁핀과 점수합산기술을 융합하고, 생활체육에 맞는 경기규정을 만들어 남녀노소 관계없이 즐길 수 있다. ▪️한궁 투구방법 및 교구 ▪️경기방법 1. 1경기당 오른손, 왼손 각 5회로 양손 합 10회를 던져 높은 점수로 승부를 낸다. 2. 오른손 점수와 왼손 점수를 기록한 후 양손의 합산 점수를 기록하며, 오른손과 왼손 점수편차를 점수 기록표에 기록한다. 🪧 오늘 한궁세트를 이용해 6학년 도전활동(표적.투기도전)다트 던져 표적맞추기로 변형, 일정한 거리에서 2팀으로 나누어 50점 먼저 만드는 팀이 우승하는 게임으로 진행했어요. 한사람당 1번씩 투구했어요.
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인제 KTCT회관 김치말이국수 맛집 🥇일상/여기어때 2024. 3. 10. 11:59
지인찬스로 신남 회관(군인식당) 삼겹살을 먹게 되었다. 예전에도 몇 번 와서 맛있게 먹었던 기억이 있었는데 역시나 기대를 저버리지 않았다. 너무 맛있게 먹는 바람에 군대에 가고 싶다는 생각이 들 정도로 회관이 무척이나 마음에 들었다 💯 (군인들이 부럽다👍🏻) 사실, 지난주부터 다이어트 시작했는데 지글지글 익어가는 고기를 들여다보고 있자니 다이어트고 뭐고 이성을 잃어 음식들을 입에 쑤셔 넣는 마냥 멈출 수가 없었다. 식당 자리도 넓고, 깨끗하고, 친절했다!👍🏻 밑반찬으로 콩나물, 김치를 돌판에 구워 먹으니 삼겹살이 더욱 맛있었다. 💡밑반찬은 셀프입니다, 주문은 키오스크로 합니다. 그리고 하이라이트는 김치말이 국수! 👍🏻👍🏻 국물이 상콤하고, 시원했다. 면은 얼마나 탱탱한지! 진심 빨간 김치말이국수 육수는 ..
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남미를 알게 해준, 박민우 작가님일상/오늘하루 2024. 3. 8. 16:30
드디어 박민우 작가님과 대화를 해보았다. 평소 박민우 작가님 블로그, 유튜브 눈팅만 했었는데 우연히 라이브방송 중이라 인사하고 나의 20대에 남미를 알게 해 준 박민우 작가님이라 채팅을 했다. 그렇다. 대학교 도서관에서 우연히 읽은 1만 시간 동안의 남미 책으로 그 멀리 있는 남미를 알게 되었다. 아직도 책의 감동은 잊을 수 없다. 그 당시 나는 해외여행 1도 안 해본 상태였고, 류시화시인, 한비야 님 책에 정신이 팔릴정도로 여행에 목말라 있었다. 물론, 국내여행으로 웬만한 곳은 동해 번쩍 서해 번쩍 다니며 여행자의 스웩을 맘껏 뽐내고 있었을 때이기도 하다. 그리고, 언젠가 남미를 가보고 싶다는 생각을 이때부터 품었고, 10년 뒤 나는 남미로 떠나게 된다. 나의 인생에 큰 결정을 내리는데 큰 조력자 역할..
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2024년 인제군 여성축구 시축식일상/오늘하루 2024. 3. 6. 17:01
2024년도 인제군 여성축구 시축식 및 첫 수업이 시작되었다. 인제군체육회 관계자 및 인제군 여성협회 회원들도 참석해 줘서 자리를 빛내주었다.🥳시축식은 처음 참여해 보는 건데, 돼지머리(케이크)와 축구화가 있었다. 다치지 말고 안전하고 재밌게 올 한 해도 즐축하 자는 큰 소망을 담아 절도 올렸다. 비나이다, 비나이다🙏🏻 올해는 꼭 한골 넣게 해 주세요🙏🏻 시축식이 끝나고 바로 축구수업이 시작되었다. 작년 12월 수업 이후 3개월 만에 축구공을 다시 차니 어색하고, 낯설었다. 날이 추우니 공도 딱딱해서 너무너무 아팠다. 드리블, 패스, 리프팅 훈련을 마치고 30분 게임도 했다. 몸이 너무 무거웠지만 2골을 넣었다! 흘린 공 넣기 ㅋㅋ 거저먹기 ㅋㅋ 그리고, 인제군 여성축구 회장님이 만들어준 INJEWFC ..
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걷기 앱테크 (건강생활실천지원금제도)일상/오늘하루 2024. 3. 4. 17:30
1. 건강생활실천지원금제 시범사업이란? 국민의 건강상태를 스스로 알 수 있도록 정보를 드리고, 개인이 주도적으로 건강생활을 실천하고 개선되는 정도에 따라 포인트를 지급하는 사업입니다. 시범사업에서는 건강관리가 필요한 국민을 대상으로 하는 ‘예방형’, 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록한 환자를 대상으로 하는 ‘관리형’으로 구분하여 실시됩니다. 2. 누가 참여할 수 있나요? 예방형 국민건강보험공단에서 주관하는 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 건강관리가 필요한 국민 ▶ 국가건강검진 결과 체질량지수 25.0kg/m2 이상이며, 혈압이 120(수축기)/80(이완기)mmHg 이상이거나 공복혈당 100mg/dL 이상인 자 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록한 고혈압, 당뇨병 환자 ▶ 일차의료 만성질환관리 시..
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풋살 경기 규칙기록/스포츠 자료실 2024. 2. 27. 14:35
1. 풋살의 유래 축구를 초심자에 맞추어 개량한 실내 스포츠이며, 어원은 '축구'라는 의미와 스페인어 'futbol'과 실내를 뜻하는 프랑스어 'Salon'에서 유래되었다. 2. 풋살과 축구의 차이점전체적인 규정이나 경기방식은 축구와 비슷하지만, 경기장의 선수가 5인이다. 축구는 11명.공이 사이드 라인 바깥으로 나가면 손으로 하는 스로인 대신 발로 킥인(kick-in)한다.터치라인은 38~42M , 골라인은 18! 22M로 축구장의 1/4 크기이므로 , 경기가 빠르고, 박진감 있게 진행한다.'선수가 퇴장을 당하면 2분이 지나간 후 투입이 가능하다. 그 사이 골인이 되면 다른 선수를 투입할 수 있다. 퇴장선수는 다시 경기에 들어올 수 없다. 축구 볼 규격은 5호사이즈로, 지름이 약 22cM 정도인데 비해..
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원주 커피마시며 이야기할 수 있는 도서관이 있다고? 🥇일상/여기어때 2024. 2. 26. 18:42
주말을 이용해 원주에 왔다. 원주 시립 미리내 도서관에서 책도 읽었다. 독서대랑 노트북도 빌릴 수 있고, 어린이 도서관이 따로 있어 좋았다. (사실, 도서관에 애들 출몰하면 엄청 시끄럽거든요) 더구나, 책도 보며 커피 마시며 얘기 할 수 있는 카페가 있는 장소가 있다니 여기가 지상낙원인가요? 주차장도 넓었다. (그래도 인제 기적의 도서관이 더 넓고 책도 많은거 같다. ) 사서선생님도 친철했다. 🤗 의외로 모르는 인제 기적의 도서관 :: 아무튼 계속 (tistory.com) 의외로 모르는 인제 기적의 도서관박인환문학관 근처 도서관이 생긴다는 얘기를 듣고 오매불망 기다리고 있었다 개관하자마자 책 보러 출동! 홈페이지에 보이는 것처럼 주차장도 넓고 공간도 넓고 깔끔했다. 이용시간: 09:00~22:00 sun..
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춘천 비싼 마약검사비용 저렴하게 검사할 수 있는 한국건강관리협회 후기일상/여기어때 2024. 2. 25. 19:13
어제 과음으로 고생을 하고, 마약검사를 하러 한국건강관리협회에 갔다. 갑자기 스포츠강사 마약검사해야 한다는 공문이 내려와서 춘천 가는 김에 가서 했다. 인제 한사랑은 마약검사 3만 원이었다. 다른 병원은 몇 만 원씩 내야 하는데 여기는 엄청 저렴하다. 신분증 있어야하고, 마약검사는 소변으로 했다. 헤이춘천호텔에 숙소 잡았는데 바로 맞은편에 위치해 편하게 마약 검사도 했다.👍🏻 춘천 가성비좋은 헤이숙소 :: 아무튼 계속 (tistory.com) 춘천 가성비좋은 헤이숙소2023년 스포츠강사 하계연수 참석으로 인해 춘천에서 2박3일 숙박을 하게되었다. 강원대랑 가깝고 공지천 바로 앞에 위치한 곳이다. 숙소밑에 GS편의점도 있었도 좀 더 걸어나가면 식당도 꽤 있었sunday5pm.tistory.com건강관리협회..