학생건강체력평가(PAPS) 실시방법 및 기준표_왕복오래달리기/심폐지구력측정

매년 5,6학년을 대상으로 건강체력평가를 (팝스)를 측정하고 있는데요~오늘은 팝스에 대해 알아볼께요^^
측정 후 체력이 기준등급에 미치지못하는 친구들은 학교에서 수준별 운동처방을 받아 3차에 걸쳐 팝스를 다시 측정하게 됩니다.
그러나 올해는 코로나로 인해 팝스 전면 취소 ㅠㅜ


1.PAPS의 개념

 

PAPS(PAPS : physical activity promotion system)란 브랜드 명으로 학생건강체력평가시제도를 말합니다. 현행 초․중․고등학교 학생 체력장 제도를 전면적으로 개정한 새롭고 선진화된 체력 평가 시스템으로, 학생들의 건강 체력과 비만, 그리고 선택적으로 심폐지구력정밀평가와 심리검사인 자기신체평가, 자세평가와 같이 학생들의 신체활동과 관계된 종합적인 평가가 이루어지고 평가 결과를 토대로 신체활동처방이 주어지는 종합 평가시스템을 의미합니다.

 

2. PAPS의 필요성 및 목적

 

 

 

 

 

 

3. 현행 학생체력검사와 PAPS의 비교

 

 

 

 

3. PAPS 측정 종목 구성

 

 

 

 

 

4. 측정실시 방법

심폐지구력?

심장과 폐의 기능이 잘 발달해서 지치지 않고 오랫동안 운동을 할 수 있는 능력을 말합니다. 심폐지구력이 좋으면 먼 거리를 지치지 않고 달릴 수 있습니다.

※ 심폐지구력 종목 : 왕복오래달리기(초, 중, 고등 전체 학생), 오래달리기-걷기(초등4학년을 제외한 전체 학생), 스텝검사(초등4학년을 제외한 전체 학생)

[왕복오래달리기[Pacer]]

왕복오래달리기는 일정한 거리(초 15m, 중․고 20m)를 주기적으로 왕복하여 달릴 수 있는 능력을 측정하는 심폐지구력 측정종목입니다. 처음 2단계까지는 1회 이동 시간이 9초 이내로 이루어져야 하며, 이후의 단계부터 시간 간격이 점차 줄어듭니다. 심폐지구력 정밀평가에서 왕복오래달리기를 사용하는 경우에는 심박수 측정 장비를 사용하여 측정해야 합니다.

 

* 기존의 페이서(Pacer)라는 명칭은 한글 표기화로 인해 왕복오래달리기로 바꾸어 칭함

 

 

 

측정장소

 

 

 

 

 

 

 

 

[측정자]

신호음이 울리기 전까지 실시자의 양 발이 20m(또는15m) 선을 완전히 통과 하는지 관찰합니다.

실시자가 맞은편으로 이동할 때마다 기록지에 ‘✓’표시를 합니다.

실시자가 맞은편으로 이동 중일 때 신호음이 울리면, 신속히 뒤로 돌아 뛰도록 하며 기록횟수에 ‘△’ 표시를 합니다.

위의 규칙은 처음 한 번만 적용되며 신호가 울리기 전에 1회 이동을 마치지 못한 횟수가 두 번째인 경우 측정을 종료하며 기록횟수에 ‘×’ 표시를 하고 ‘×’ 표시 직전횟수에 ○ 표시를 하여 측정 횟수로 기록합니다.

측정을 마친 실시자에게 정리운동을 하도록 합니다.

 

 

[실시자]

실시자는 출발지점에서 방송을 들으며 출발 신호를 기다립니다.

방송에서 ‘출발‘을 알리는 신호음에 따라 출발합니다.

다음 신호음이 울리기 전에 맞은편의 정해진 위치에 도착해야 합니다.

도착한 후, 바로 뒤로돌아 뛰지 않고 다음 신호음을 기다립니다.

신호음이 울리면 맞은편의 출발위치로 다시 이동합니다.

위의 과정을 자신의 능력 범위 내에서 실시할 수 있을 때까지 계속해서 반복합니다. 또는, 아래 항의 내용에 따라 측정을 종료하기 전까지 계속해서 반복합니다.

맞은편으로 이동 중일 때 신호음이 울리면, 신속히 뒤로 돌아 뛰며 계속해서 측정에 참여 한다. 단, 이 규칙은 처음 한 번만 적용되며 신호가 울리기 전에 1회 이동을 마치지 못한 횟수가 두 번째인 경우 측정을 종료합니다.

검사를 마친 후 정해진 장소로 이동하여 걷기나 스트레칭을 통해 정리운동을 실시합니다.

 

우리학교 학생들의 시범을 보시겠습니다!

초등학생들 운동중(시범중)

 

 

 

 

 

* 서울대학교 스포츠과학련구소 학생건강체력평가 매뉴얼을 참조하였습니다.

 

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