기록/스포츠 자료실
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축구_경기방법 및 규칙 ③기록/스포츠 자료실 2021. 2. 16. 16:09
1) 넓이 - 경기장은 반드시 직사각형이어야 한다. - 터치 라인의 길이는 골 라인의 길이보다 길어야 한다. - 길이는 최소 90m, 최대 120m이며 - 너비(폭)는 최소 45m, 최대 90m이어야 한다. - 그러나 국제 경기는 길이가 최소 100m에서 최대 110m이내여야 하며 너비(폭)는 최소 64m에서 최대 75m이내여야 한다. 2) 경기장의 표시 - 경기장은 명확한 선으로 긋는다. 경계선은 각 지역의 넓이에 포함된다. - 두 개의 긴 경계선을 터치 라인이라 한다. 두 개의 짧은 경계선을 골 라인 이라 한다. - 모든 선의 폭은 12cm(5인치)를 넘지 않아야 한다. - 경기장은 중앙선(하프 웨이 라인)에 의하여 둘로 나누어진다. - 센터 마크는 중앙선의 가운데 지점에 표시한다. - 센터 서클은 ..
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축구기본기술_② 트레핑 & 헤딩 & 슛 & 태클기록/스포츠 자료실 2021. 2. 16. 15:56
트레핑 1. 발등 트레핑 비스듬히 위쪽에서 떨어지는 스피드있는 볼을 발등을 사용해 트래핑 하려면 떨어지는 볼을 발끝을 젖혀 볼을 받아 그대로 발을 내려 쿠션역할을 하게 한다. 이때 성급히 발등을 내밀어 볼이 멀리 튕겨나가지 않도록 주의한다. 높은 볼일수록 발을 올려받는다 2. 발바닥 트레핑 포물선을 그리며 떨어지는 볼이나 떠있는 볼이 짧게 튀어오르는 순간을 포착해 발바닥으로트패핑한다. 발바닥은 트래핑 뿐만이 아니라 드리블과 볼을 지킬때도 사용한다. 따라서, 발바닥을 이용한 기술을 보면 그 사람의 볼 친숙도를 알 수 있다. 3. 넓적다리 트레핑 실전에서 떠있는 볼을 상대와 서로 빼앗으려 할때 자주 사용된다. 볼을 넓적다리 어느 부분으로 받느냐에 따라 볼의 방향이 바뀌므로 속임수를 쓰기 쉽다. 양손으로 몸의..
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축구 기본기술_① 킥 지도 방법기록/스포츠 자료실 2021. 2. 16. 15:35
킥(Kick): 가장 중요한 기술이며 생각한 곳에 정확히 공을 보내야 함 수준 높은 축구를 위해 절대적으로 필요한 기술임 인사이드 킥(Inside Kick) ▸ 방법 1. 짚는 발을 볼 옆으로 놓는다 이때 짚는 발의 끝을 볼의 가장 앞부분과 일치되게 맞춘다. 2. 발목을 고정시킨다. 3. 차는 발의 허리를 밖으로 돌린다. 무릎을 약간 구부린다. 4. 짚는 발의 끝이 원하는 방향으로 향하게 한다. 5. 차는 다리를 뒤로 젖히며 반원을 그리듯이 볼에 가볍게 갖다 댄다. 6. 발 안쪽(발바닥의 움푹 들어간 곳)과 발꿈치(복숭아뼈)사이에 정확히 맞힌다. 7. 상체는 가볍게 앞으로 숙인다. ▸ 용도: 드리블이나 패스할 때 혹은 프리킥, 페널티킥에서 많이 사용/ 짧은 거리에서 정확히 패스를 실시할 때 ▸ 주의사항 ..
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여러가지 초능력피구기록/스포츠 자료실 2021. 1. 20. 16:23
그동안 아이들과 했던 초능력카드를 이용한 피구와 여러게임카드를 소개합니다. 초능력 카드를 변경하여 초능력티볼, 초능력 핸드볼, 초능력 플라잉디스크윷놀이 게임도 할 수 있어요~ 그러나 초피는 아이들이 더욱더 많이 좋아하는 게임입니다. ^^ 초능력 피구카드는 자료 요청을 많이 해서 파일도 함께 올려놓습니다. 이 자료는 다음 카페 '양수샘이 들려주는 체육수업 비법', '재미있는 체육만들기 프로젝트 체육사랑 수업연구회'에서 자료를 다운받아 사용했습니다. 초능력피구 1. 초능력피구 2 . 쿠키런 초능력 피구 3 초능력 피구 4.
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태권도 품새 개론[국기원 태권도교본]기록/스포츠 자료실 2020. 12. 29. 10:54
안녕하세요. 요즘 태권도 수업때문에 태권도교본을 보며 열공중인데요 학원도 다니며 열심히 배우고 있어요. 우선 태권도 품새에 유래에 대해 알아볼께요. 품새란 무엇일까요? 가. 품새의 유래 태권도의 품새는 개체적인 단순과 공격과 방어수단으로서의 원시적 무술이 인간의 인지가 발달되고 사회가 조직화됨으로써 싸우는 양상이 집단적 공동 대처현상으로 바뀜에 따라 형성되었다. 공동체 구성원을 대상으로 한 기술의 수련과 전수의 편리를 위해 무질서하고 복잡다양한 기술의 발전과 전통사상 및 의학적인 요소가 첨가되어 점차적인 체계과정을 거처 초기의 품새 형태과 완성되었다. 기마민족이 역사무대의 주역으로 등장한 상고시대의 품새 수련층은 무인들이였으며 문헌과 유적에 나타난 최초의 품새 형태는 기원 1세기경으로 그것은 한미족의 강..
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플라잉디스크 기술_고급 던지기(얼티미트 직선던지기, 하이저, 앤하이저)기록/스포츠 자료실 2020. 12. 28. 12:35
코로나가 끝나면 내년 스포츠클럽종목으로 얼티미트 종목으로 나가려고 생각중이였다. 그동안 플라잉디스크얼티미트 종목으로 전국대회 우승과 준우승을 한 스포츠강사선생님을 찾아 노하우를 전수받고자 했다.(코로나 1단계상황때 촬영) 하지만, 생각보다 너무 어려워서 빠른포기 ㅋㅋㅋ 올해는 그냥 플라잉디스크 윷놀이로 나가야겠다했지만 코로나로인해 스포츠클럽은 비대면으로 바뀌고... 실질적으로 대회를 할 수가 없었다. 이 놈에 코로나!! 우선, 얼티미트를 잘 하려면 잘 던져야했다. 앤하이저 하이저를던져야 하는데 내가 던지질 못하니 ㅠㅠ 아이들에게 가르칠 능력도 안되고, 아무래도 이번 생은 틀렸어. 코로나 끝나면 선배한테 제대로 배워 볼 생각이다. 연수보다 더 잘 가르쳐준다는거!!! 경기 또한 지루할 틈이 없이 빠르고 긴장..
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플라잉디스크 기술_기본 던지기(얼티미트 백핸드, 포핸드그립)와 받기기록/스포츠 자료실 2020. 12. 24. 15:53
1. 던지기 원반은 사람의 하체, 몸통, 어깨, 팔목, 손목으로 전달되는 동력을 받아 날아가게 된다. 디스크를 일직선으로 목표 방향으로 보낸다. 이때 디스크를 일직선으로 운동하도록 하는 것이 던지는 비결이다. 원반을 일직선으로 보내기 위해서 팔의 움직임이 중요하다. 처음에는 원반을 든 팔이 목표물과 일직선상에서 반대 방향으로 쭉 펴진다. 이후 그 상태에서 팔꿈치가 목표 방향으로 이동한다. 퍼져있는 팔꿈치가 목표물과 일직선이 되어 이동하는 동안 완전히 접히고 손목도 약간 접히기 시작한다. 손에 들린 원반은 목표 방향으로 일직선으로 이동한다. 팔꿈치가 완전히 접힌 후 다시 펴지기 시작하면 이번엔 손목이 최대로 접힌다. 그래야만 디스크를 지속적으로 일직선으로 이동하게 할 수 있기 때문이다. 팔꿈치가 펴진 다음..