아무튼 계속 아무튼 계속

5학년 아이들과 함께 심폐지구력 기르는 달리기 게임을 해보았습니다. 달리기만 할 수 없으니 재밌는 게임을 응용하여 달려봅니다. 저학년 아이들도 좋아하는 베스트 달리기게임으로 강추합니다! 🤗 1. 컵 옮기기 게임 [활동방법] 1. 10명씩 두 팀으로 나눈다. 2. 사격형 모양의 경기장에 두 모둠이 양쪽으로 마주 보고 선다. 3. 모둠별로 콘 10개에 컵 7개를 끼워 놓는다. 4. 시작 신호가 나면 상대모둠의 컵을 우리 팀 콘 위로 옮긴다. 5. 정해진 시간 동안 많은 컵을 갖는 팀이 이긴다. 🔼컵은 스포츠스태킹 컵으로 사용하거나 종이컵도 사용가능합니다. 2. 십자 달리기 게임 (맨몸 달리기) [활동방법]] 1. 십자 모양으로 4모둠으로 나눈다. 2. 처음 술래를 1명 정해 아무 모둠으로 달려가 맨 마지막사..

4학년 아이들과 함께한 여러가지 달리기 게임중 사각형 이어달리기 게임입니다. 3월달은 아이들의 기초체력 증진 운동에 집중하고 있습니다. 달리기게임하면 힘들다고 하면서 막상 하면 열정을 다하는 아이들 우리 아이들 입니다🫶🏻 (활동1)작은사각형 달리기 1. 4명씩 4개의 모둠을 나누고 모둠별로 출발 순서를 정한다. 2. 정사각형 트랙을 그려놓고 4개의 모둠이 각 꼭짓점마다 배턴을 들고 서서 준비한다. 3. 출발신호와 함께 첫 번째 주자가 달려 나가 삼각형 한바퀴에 있는 콘을 돌아온다. 4. 다음 주자에게 배턴을 전달한다. 5. 마지막 주자가 가장 먼저 돌아오는 모둠이 승리한다. (활동2) 큰사각형 달리기 1. 4명씩 4개의 모둠을 나누고 모둠별로 출발 순서를 정한다. 2. 정사각형 트랙을 그려놓고 4개의 모..

4학년 아이들과 나의 체격 파악하기 위해 키와 몸무게 가슴둘레를 측정하였다. 자신이 어느정도 위치에 있는지 확인을 하였고, 체중이 많이 나가 BMI가 높은 아이들이 꽤 있었다. (키, 몸무게 재는 기계에 BMI측정가능) 📝 2016년 교육부 학교건강검사 통계를 보면 대한민국 초등학생, 중학생, 고등학생의 키,몸무게 및 BMI도 확인해볼 수 있다. (4학년 BMI 평가표 참조) 📝 우리나라 5~17세 아동 청소년 과제중 비만율도 평균보다 높은 편이였다. (OECD 40개국 국가중 남자 비만율은 12위), 아이들에게 과체중, 비만에 심각성을 일러주고 예방법도 일러주었다. 아침밥을 먹자 음식을 천천히 먹자 채소를 많이 먹자 매주 3번이상 운동을 하자 컴퓨터와 티비는 하루 2시간만 (신체활동량을 높이자) ■ 신..

6학년 아이들과 민첩성 기르는 운동으로 사다리와 모둠 술래잡기 게임을 해보았습니다. 활동1. 사다리 스텝 📝 1단계부터 8단계까지 쉬운 스텝부터 어려운 스텝으로 난이도를 올려 운동을 했더니 금새 땀을 뻘뻘 흘렸다. 사다리스텝 운동량이 꽤 많은편이다. 🤤 활동2. 모둠 술래잡기 게임 [활동방법] 1. 띠조끼( 꼬리)를 뒤춤에 꽂은 후, 가위바위보로 공격 모둠을 정한다. 2. 공격 모둠은 상대 영역에 들어가 상대 모둠원 중 한 사람을 손으로 치고 자기 영역( 안전지대)로 빨리 돌아온다. 3. 상대 모둠원은 공격한 사람이 자기 영역으로 들어가기 전에 띠조끼(꼬리)를 빼앗는다. 4. 공격한 사람이 자기 영역을 돌아갈때 까지 손수건을 빼앗기지 않으면 1점씩을 얻는다. 5. 정해진 시간내에 많은 꼬리(점수)를 얻는..

민첩성은 몸의 방향을 빠르고 정확하게 원하는 곳으로 움직일 수 있는 능력으로, 전신동작이나 부분도작을 신속하게 변경한다든지, 운동방향을 빠르게 바꾼다든지 하는 것을 말한다. 축구나 농구에서 수비 피하며 드리블하기, 배드민턴에서 셔틀콕을 받기 위해 방향 바꾸기 등이 대표적인 활동이다. 활동2. 사다리 (스텝레더) 운동 사다리 스텝을 변형하여 쉬운단계부터 어려운 단계로 여러가지 스텝운동을 할 수 있습니다. 예) 한 칸에 한발씩 터치하기- 한칸에 양발 번갈아가며 터치-바깥쪽 사다리에 한발씩 터치하며 뛰기-사다리 앞뒤 한발씩 번갈아가며 터치-사이드 한칸에 양발 번갈아가며 터치-사이드한칸에 한발 터치-한칸에 양발 모아터치 ☞사다리 스텝운동 하나더! [민첩성향상_사다리운동]리듬에 맞춰 준비운동하기 : 네이버 블로그..

민첩성이 좋으면 주변의 소리나 움직임에 빨리 반응하여 날쌔게 움직 일 수 있습니다. 오늘은 6학년 아이들과 민첩성 기르는데 도움이 되는 콘 찍고 돌아오기 운동을 해보았습니다. 활동 1. 순간 반응 콘 찍기 제가 불러주는 4개의 콘을 순서대로 찍고 돌아오는 게임입니다. 어느정도 익숙해지면 콘을 5개로 늘려서 합니다. 번호도 잘 외워야하기 때문에 몸도 정신도 바짝 차려서 움직여야합니다. 예) 3-4-3-4-1 5-3-1-2-3 민첩성 기르기 운동(사다리 /레더 스텝) :: 오늘에 남기다 (tistory.com)

학기초라 아이들과 건강체력 기르는 운동을 하고 있습니다. 오늘은 근력 및 근지구력 기르는 운동으로 콩주머니 옮기기 게임을 해보았습니다. 4개의 모둠으로 나누고 엎드려뻗친 자세로 콩 주머니를 옆 훌라후프에 옮기며 이동해 먼저 도착한 모둠이 이기는 경기입니다. 활동방법 1. 작은 훌라후프 4개를 일렬로 놓고 시작점에 콩 주머니 15개를 놓는다. 2. 콩 주머니가 있는 훌라후프 앞에 엎드려뻗친 자세를 한 후 한 손으로 콩주머니를 하나씩 다음 훌라후프로 옮긴다. 3. 정해진 3분 동안 많은 콩 주머니를 더 빨리 옮긴 모둠이 이긴다. 단, 무릎이 땅에 닿으면 콩주머니를 하나씩 뺀다. 📝 팔에 힘이 없거나 다리에 힘이 없는 친구들은 자꾸 주저않는 경우가 있었고, 끝까지 팔힘으로 버티라며 푸쉬를 했다. 조별로 대결을..

2022년 스포츠강사연수때 추크볼 연수받고 처음으로 아이들과 해본 츄크볼경기입니다. 스텝을 어려워 해서 여자는 바운더 3미터 안에 점프없이 3발안에 들어가는거 하용하였습니다.저학년도 허용하여 게임을 쉽고 재밌게 해보았습니다. 태백 22년 스포츠강사 하계연수4(츄크볼) :: 오늘에 남기다 (tistory.com) 태백 22년 스포츠강사 하계연수4(츄크볼) 오전에 체조와 뜀틀,평균대로 땀을 내고 이제 츄크볼연수시간이다. 난생처음 하는 뉴스포츠라 기대가 되었다. 우선 츄크볼에 대해 알아보자. 1. 츄크볼의 개요: 탄력이 있는 네트에 공을 슛하여 sunday5pm.tistory.com 츄크볼 공 받기 연습 1. 1:1대 던지고 받기 (공을 가슴안쪽으로 받기, 공이 떨어지지 않기위해) 2. 1:1대로 던지고 받는..