아무튼 계속 아무튼 계속

5학년 아이들과 심폐지구력 기루기 운동을 해보았어요🤤 심폐지구력에 좋은 운동은 오래 달리기만한 적합한 종목이 없죠? 셔틀런과 맞먹는 운동량입니다. [활동방법] 1. 4명씩 4모둠을 만든후 이어달리기에서 개인별로 달릴 거리를 나누어 각자 자리에 선다. 2. 자기가 맡은 거리를 달려 다음주자에게 배턴을 전달한 후 자신의 자리로 돌아온다. 3. 3분동안 이어달리기를 계속하여 더 많은 거리를 달린 모둠이 이긴다. 활동 더하기 팁💡 🔼 3분,5분,10분으로 시간을 천천히 늘려 운동량 증가시킬 수 있어요. 🔼 빠른음악을 틀면서 하면 그나마 신나게 달릴 수 있어요. 🔼 거리를 조절할 수 있어서 자기능력에 맞춰 달릴 수 있어요.

저학년아이들과 체육수업에 했던 달리기 게임입니다. 역시 아이들은 달리기 게임을 좋아해 고학년들과 몸풀기게임으로 활동해도 충분히 준비운동이 되는 달리기게임입니다. 1. 컵 쌓고 포개기 4모둠으로 나눈다. 달려가서 책상위에 3-3-3 스태킹을 하고 돌아온다 다음주자에게 손터치후 달려가 3-3-3 스태킹을 하고 돌아온다. 반복한다. 먼저 도착한 팀이 승리한다. 2. 큰 컵 쌓고 포개기4모둠을 나눈다.첫번째 3개의 컵을 올리고, 두번째 6개컵을 올리고,3개의 대왕컵을 올리고 돌아온다.다음주자에게 손터치 후 달려가 반복한다. 먼저 도착한 팀이 승리한다. 3. 후프택시 달리기4모둠으로 나눈다. 첫번째 주자는 후프를 잡고 콘을 돌아온다 두번째 주자를 태운다(야 타 하며 앞사람 허리를 잡는다) 콘을 돌아온다. 세번째주..

6학년 아이들과 순발력 기르기 운동(점프력을 기르자!!✊🏻 순발력이란 짧은 시간에 순간적으로 큰 힘을 발휘하는 능력으로, 무거운 물체들어올리기, 멀리뛰어오루거나 뛰기, 물체던지기와 차기등니 대표적인 활동이다. 순발력이 좋으면 한번에 높이 뛰거나 멀리 뛸 수 있고, 물체를 멀리 던질 수도 있다. 1. 위로 높이 뛰기 : 앉았다 일어나면서 점프하기 2. 다리 벌려 높이뛰기: 손과 발을 V자 모양으로 점프하기 3. 두 손을 공 멀리던지기 : 농구공 던지기 4. 허들 넘기 ( 한발씩, 모둠발로 ): 낮은 허들 한발씩, 모둠발로 점프해서 넘기 5. 콘 사이에 두고 뛰어넘기 : 접시콘 사이에 두고 좌우로 뛰어넘기 6. 높이 뛰어 미트치기: 제자리에서 높이 뛰어 미트 치기 7. 활동 게임: 장애물 릴레이 한사람씩 출..

날이 갈 수록 운동장에서 노는 초등학생들이 줄어든다. 점심시간 또는 하교 후에도 벤치에 앉아 핸드폰하는 아이들을 수없이 보아왔다. 그리고 다들 학원가느라 바쁘다. 자연스레 몸의 움직임도 적어지고 같이 어울려 놀지 못하니 같이 노는문화도 사라지는 현실이 안타깝다. 오늘은 4학년 아이들과 공 또는 도구 없이 신체를 움직여 할 수 있는 간단한 게임을 해보았다. ▲ 교과서 와이비엠 건강활동 참조 활동1) 벌과 거미술래잡기 1. 술래를 2명이상 정하여 거미를 정한다. 2. 신호가 울리면 1명의 거미는 집을 지키고, 나머지 거미는 뛰어나가 벌을 잡아 집으로 데려온다. 3. 처음 잡힌 벌이 거미집에 손을 붙이고, 그 뒤에 잡힌 벌들은 차례롤 손을 잡고 늘어 선다. 4. 잡히지 않는 벌이 잡힌 벌들의 연결된 손을 끊으..

■ 비사치기 하는 방법 ​ 누가 먼저 공격할 것인가를 정한다. 진 편은 비석을 세워 놓고 이긴 편은 차례로 돌로 비석을 맞힌다. 맞히면 계속 던질 자격이 있고 못 맞히면 그 사람은 죽게 된다. 공격하는 사람이 모두 죽은 경우에는 수비를 해야한다. 앞서 던진 편이 다음 번 차례가 되었을 때 죽은 단계부터 다시 시작한다. 마지막 단계(장님)까지 먼저 통과하면 이긴다. ​ ■ 비사치기 단계별 미션 1. 선 채로 그냥 던지기 2. 한 발 뛰어 던지기, 두발 뛰어 던지기, 세 발 뛰어 던지기 3. 도둑발 : 돌을 발등 위에 올려놓고 비석 가까이 가서 망을 쓰러뜨린다. 오른발 먼저한 다음은 왼발을 한다. 4. 토끼뜀 : 돌을 발목 사이에 끼워 놓고 뛰어간다. 비석 가까이 가서 돌을 비석 위에 떨어뜨려 쓰러뜨린다. ..

작년에 6학년 아이들과 해보았던 펜싱수업입니다. 저도 처음 해본 경기라 유트브를 열심히 찾아서 기본스텝 익히고 소소하게 경기도 해보았습니다. 펜싱은 플러네, 에페, 사브로 세종류도 나뉘며 종류마다 규칙, 칼종류도 다고, 경기용어는 프랑스어를 사용합니다. 1. 펜싱이란? 펜싱은 고대 검술경기에서 비롯, 플러레, 에뻬, 사브르 3종목으로 나눠 실시. 개인전과 단체전이 있다. 단체전: 팀 4명중 주전 3명이 3분씩 3경기를 펼친다. 1) 플러레 날길이 90cm, 무게 500g 오직 검끝으로 찔러야 득점이 인정되며, 유효부위는 몸통이다. 2). 사브르 날길이 88cm, 무게 500g 앞날전체와 뒷날 3분의 1부분으로 베기에 성공하면 득점이 인정되며, 유효부위는 팔 포함 상반신이다. 3) 에뻬 날길이 90cm, ..

1. 정의 킨볼은 지름 약 1.22m, 무게 약 0.98kg의 크고 가벼운 공으로, 공격팀은 허리 이상 높 이의 신체부위로 공을 쳐서 바닥에 떨어뜨리고, 수비는 전신을 사용하여 공이 바닥에 떨어지 지 않도록 살려내며 랠리를 통해 이루어지는 경기방식을 가지고 있다. 킨볼은 한 경기장에 세 팀이 같이 경기를 하는 독특한 경기방식으로 이루어지며, 최대 가로 20m(66feet) x 세로 20m(66feet) 크기의 경기장 안에서 경기를 한다. 공격을 할 때에는 자신의 팀 이외에 두 팀 중 가장 높은 팀을 공격해야한다. 경기장에는 한 팀의 4명씩 경기를 뛸 수 있으며, 선수교체 는 랠리가 끝나면 자유롭게 할 수 있다. 2. 창안배경 킨볼은 1986년 캐나다 퀘벡의 체육교사 마리오 뒤머에 의해 창안되었다. 마리오..

1. 경기규칙 1)호명파울 공격팀의 선수가 공을 히트하기전에 공격할 팀의 색상을 외쳐야 하는데 이를 호명이라고 하며, 호명은 '옴니킨'이라는 단어를 외치고 공격할 팀의 색상을 외친다("옴니킨핑크 Or 옴니킨 그레이 OR 옴니킨 블랙") 공격 선수의 호명은 히트하기 전 심판이 호명을 인식하고 반복 호명 할 수 있도록 호명해야한다. (예측할 수 없는 상황에서 심찬의 반복호명이 불가능할 수 있다.) "옴니킨"이라는 단어 이후에는한 가지 팀 색상이 호명되어야 한다. 두가지 색상을 외치면 호명파울이 선언된다. 호명은 심판의 히트-인 휘슬 이후에 외쳐야하며, 랠리 중에는 심찬의 휘슬 없이 진행된다. 랠리 중에는 호명된 수비 팀의 첫번 째 선수가 킨볼을 터치하기전 호명을 했으면 그 호명은 인전되지 않으며, 첫번째 터..